Sommeren kalder på sol, strand og pool – men også på ekstra opmærksomhed på hud og hår. Solens UV-stråler, saltvandets udtørrende effekt og klorens kemiske påvirkning kan tilsammen give både tør hud, spaltede spidser og en mat glans. Heldigvis kan du med få enkle vaner beskytte dig, så du kommer hjem fra ferien med sund glød og stærkt hår i stedet for solskader. Her får du en guide til, hvordan du passer bedst på dig selv under badeferien.

Solen – ven og fjende

Solens varme og lys gør os glade og giver D-vitamin, men for meget sol kan skade hudens celler og fremskynde aldring. Derfor er solbeskyttelse det vigtigste skridt i din feriepleje.

• Brug solcreme med høj faktor – mindst SPF 30, og gerne 50, hvis du opholder dig længe i solen. Husk at smøre rigeligt og gentage efter badning.
• Glem ikke læber, ører og fødder – de bliver ofte overset, men kan nemt blive forbrændte.
• Søg skygge midt på dagen – mellem kl. 12 og 15 er UV-strålingen stærkest.
• Brug tøj og hat som ekstra beskyttelse – især hvis du har sart hud eller børn med på tur.

Efter en dag i solen har huden brug for fugt. En kølende aftersun eller en let bodylotion med aloe vera eller glycerin hjælper med at genoprette balancen.

Læs også:

Pak smart til rundrejsen – én kuffert til mange klimaer

Ferie

Skal du på eventyr gennem både varme, kulde og storbyliv? Lær hvordan du pakker smart, let og fleksibelt til din rundrejse. Med de rette materialer, lag og organisering kan én kuffert dække alle klimaer – og give dig frihed til at nyde rejsen.

Mellemlandinger uden stress: Sådan planlægger du dine forbindelser som en professionel

Ferie

Med den rette planlægning kan selv lange ventetider og skift mellem fly blive en behagelig del af rejsen. Få tips til, hvordan du vælger de bedste forbindelser, udnytter tiden effektivt og undgår stress, når du skal mellemlande.

Ferie som genopladning: Derfor har krop og sind brug for en pause

Ferie

I en travl hverdag kan det virke svært at give slip, men ferien er mere end blot fri fra arbejde – den er en nødvendig pause for både krop og sind. Læs, hvorfor restitution er afgørende for dit velvære, og hvordan du får mest ud af din ferie, så effekten varer ved.

Golf og gourmet: Find den perfekte balance mellem spil og velvære

Ferie

Golfrejser handler i dag om meget mere end spillet på banen. Udforsk de steder, hvor grønne fairways møder gourmetkøkkenet, og hvor afslapning, natur og smag smelter sammen til en helhedsoplevelse.

Saltvand – naturens peeling med en bagside

Et dyp i havet føles forfriskende, og saltvand kan faktisk have en mild rensende effekt på huden. Men for meget salt udtørrer både hud og hår, fordi det trækker fugt ud.

• Skyl dig i ferskvand efter badning – det fjerner saltkrystaller, der ellers kan irritere huden.
• Brug en fugtgivende creme eller olie bagefter, så huden ikke strammer.
• Beskyt håret med leave-in conditioner eller hårolie inden du går i vandet – det lægger en beskyttende hinde, så saltet ikke trænger så let ind.

Hvis du elsker strandlivet, kan du med fordel bruge en mild shampoo og balsam, der er beregnet til hyppig vask, så du undgår at udtørre håret yderligere.

Klor – hår og hudens udfordring i poolen

Klor holder poolvandet rent, men det kan være hårdt for både hud og hår. Det fjerner hudens naturlige olier og kan give kløe, rødme og tørt hår med grønligt skær – især hvis du er blond.

• Gør håret vådt inden du hopper i poolen – så suger det mindre klorvand til sig.
• Brug en badehætte, hvis du svømmer meget.
• Vask håret grundigt efter badning og brug en fugtgivende hårkur et par gange om ugen.
• Smør kroppen ind i en fed creme efter badet – gerne med sheasmør eller panthenol, som genopbygger hudens barriere.

Et ekstra tip: Hvis du har farvet hår, så beskyt det med UV-filter og undgå for meget klorvand – det kan få farven til at falme hurtigere.

Pleje, der holder ferien igennem

Når du er på ferie, er det let at glemme rutinerne, men lidt daglig pleje gør en stor forskel.

• Drik rigeligt vand – fugt indefra er lige så vigtig som cremer udefra.
• Brug milde renseprodukter – undgå sæber, der skummer meget, da de ofte udtørrer.
• Giv håret en pause fra varme stylingredskaber – lad det lufttørre og nyd det naturlige look.
• Brug en bredtandet kam i stedet for børste, når håret er vådt – det mindsker slid.

Et godt trick er at pakke en lille “ferieplejepose” med solcreme, aftersun, hårolie og en fugtighedscreme, så du altid har det vigtigste ved hånden.

Når ferien er slut

Efter ferien kan både hud og hår have brug for lidt ekstra kærlighed. Giv håret en klipning for at fjerne slidte spidser, og brug en fugtmaske til ansigtet et par gange om ugen. Det hjælper med at bevare den sunde glød, du har fået af solen – uden de skadelige bivirkninger.

Med den rette pleje kan du nyde sol, salt og klor uden bekymringer – og tage feriens gode energi med hjem i både hud og hår.